Współczesny człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z intensywnym typem treningu. Przeciwnie to właściwie brak aktywności są przyczyną takiego zjawiska jak gorsza kondycja stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na rozmaite obrażenia. Na szczęście praktykując codziennie pewne elementy profilaktyki mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć? Łatwiej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak w większości przypadków, sukces zależy od powtarzalności.A czego? Optymalnych ćwiczeń fizycznych oraz dobrze ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Dodatkowo optymalnej diety można pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie części jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak mieć odpowiednio ruchome stawy potrzebne bywają również konsultacje u lekarza. Jeżeli skupiamy się na diecie warto pomyśleć głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, wywołującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na uzyskanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik